ブログ一覧 - 健康オタクの独り言 - 7ページ

: 不安が消える！？1日5分の簡単習慣とは？ストレスを減らし心を軽くする方法！

目次1 不安を感じる原因とは？2 1日5分でできる！不安を減らす習慣2.1 1. 深呼吸を意識する2.1.1 腹式呼吸のやり方2.2 2. ポジティブな言葉を声に出す2.2.1 おすすめのポジティブな ...

: 副交感神経を高めてリラックスする方法！自律神経を整えてストレスフリーな生活へ

目次1 副交感神経とは？2 副交感神経を高めるメリット3 副交感神経を高める具体的な方法3.1 1. 深呼吸をする3.1.1 深呼吸のやり方3.2 2. お風呂に入る3.2.1 お風呂の効果を高めるポ ...

: 健康診断の数値が悪化する意外な原因とは？あなたも知らずにやっているかも！？

健康診断の結果が思わしくない……そんな経験はありませんか？「食生活も気をつけているし、運動もしているのに、なぜか数値が悪化している」そんな疑問を持つ方も多いでしょう。実は、健康診断の数値が悪化する原 ...

: 笑うだけで健康に！笑いがもたらす驚きの健康効果とは！？

目次1 笑いがもたらす驚きの健康効果2 笑いの医学的根拠とは？2.1 1. 免疫力の向上2.2 2. ストレスの軽減とリラックス効果2.3 3. 血流の促進と心臓病予防2.4 4. 痛みの軽減2.5 ...

: 体調が悪い時に避けるべき行動5つ！知らずに悪化させていませんか？

「なんだか体がダルい…」「風邪っぽいけど、無理して仕事に行くべき？」「体調が悪い時、何をしたら悪化するの？」こんな悩み、ありませんか？実は、体調が悪い時にやってはいけない行動があるんです！間違った ...

: コーヒーの飲み方でストレスが増減する？正しい飲み方でリラックス効果UP！

「朝のコーヒーが欠かせない！」「仕事の合間にコーヒーを飲むとホッとする…」「でも、飲みすぎると逆に疲れる気がする？」こんな経験、ありませんか？実はコーヒーの飲み方次第で、ストレスが増えたり減ったり ...

: 日光を浴びるだけで健康になるって本当？驚きの効果と正しい日光浴の方法！

「日光を浴びると健康にいいって聞くけど、本当？」「紫外線は肌に悪いって言われるし、日光ってどのくらい浴びればいいの？」「外に出るのが面倒だけど、室内でも効果はある？」こんな疑問を持っている人も多いの ...

: 朝の◯◯が体調を整える！1日のエネルギーを最大化する朝習慣

朝の過ごし方が1日のパフォーマンスを大きく左右することをご存知でしょうか？適切な朝習慣を取り入れることで、体調を整え、エネルギーを最大限に引き出すことができます。この記事では、科学的に効果が証明されて ...

: 【最新研究】◯◯を食べると健康寿命が延びる？話題の食習慣を解説

目次1 はじめに2 健康寿命を延ばすには？最新の研究結果2.1 1. 地中海式食事2.2 2. 和食3 何を食べるべきか？健康寿命を延ばす食材リスト3.1 1. オリーブオイル3.2 2. 青魚（サバ ...

: 【広告あり】健康とおいしさを両立した宅配弁当３社をご紹介！

※このページには広告があります。私の父親は、数年前に心筋梗塞で救急搬送されましたが、一時は死ぬかもしれないという状態から無事、完全復活いたしました。結論だけ申しますと、病気になったのも健康になった ...

« Prev 1 … 5 6 7 8 Next »