ブログ一覧 - 健康オタクの独り言 - 2ページ

: アニマルセラピーの効果と活用例｜心と体に癒しをもたらす動物の力

動物と触れ合うことで心が落ち着いたり、元気が出たりした経験はありませんか？このような動物とのふれあいがもたらす癒しの効果を活用したものが「アニマルセラピー」です。本記事では、アニマルセラピーの基礎知識 ...

: 子どもの健康習慣を整える！発育・集中力・食事の大切なポイント

現代の子どもたちは、学校や習い事などで多忙な毎日を送っています。その中で心身ともに健やかに育つためには、「健康習慣」が欠かせません。本記事では、子どもの健やかな発育、集中力の向上、そしてバランスの取れ ...

: SNS疲れと情報過多が心身に及ぼす悪影響とその対策方法

スマートフォンやSNSの普及により、私たちは常に大量の情報にさらされています。一見便利に思えるこの環境ですが、実は心や体に大きな負担を与えている可能性があります。本記事では、「SNS疲れ」や「情報過多 ...

: 電磁波・ブルーライトの健康影響と効果的な対策方法について

スマートフォンやパソコンが生活に欠かせない現代、私たちは日常的に電磁波やブルーライトにさらされています。これらの目に見えない光や波が、実は健康に悪影響を与える可能性があることをご存知でしょうか？この記 ...

: 水道水・浄水・ミネラルウォーターの違いを比較！選び方のポイントも解説

毎日飲む「水」。あなたは何を選んでいますか？水道水、浄水、ミネラルウォーター――それぞれにメリット・デメリットがあり、ライフスタイルや目的によって選び方が変わります。この記事では、それぞれの水の特徴や ...

: 室内の空気環境を整えてアレルギーを予防・改善する方法

「花粉の季節でもないのにくしゃみが止まらない」「家にいると目がかゆくなる、喉がイガイガする」そんな症状は、室内の空気の汚れや湿度の乱れが原因かもしれません。現代人は1日のうち約60〜80％を室内で過 ...

: 【知らずに摂取していませんか？】化学物質・食品添加物が健康に与える影響とは

私たちが毎日口にする食品には、保存料や着色料、甘味料などの食品添加物や、農薬・包装材などに含まれる化学物質が多く含まれています。安全性が確保されているとはいえ、長期間にわたり摂取し続けた場合の健康への ...

: 【今日から変わる睡眠習慣】睡眠の質を上げてぐっすり眠れる5つの方法

「寝ているはずなのに疲れが取れない」「夜中に目が覚めてしまう」そんな悩みを感じている方は、“睡眠の質”が下がっている可能性があります。睡眠時間が長くても、ぐっすり眠れない状態が続けば、日中のパフォーマ ...

: 家庭でできる健康チェック習慣で体調の変化に気づこう

「病院に行くほどではないけれど、なんとなく体調が気になる」そんなときに役立つのが、家庭でできる健康診断的な習慣です。毎日少しだけでも体の変化を意識して記録することで、病気の早期発見や未然の予防につなが ...

: 【なぜ最近老けた？太った？】ホルモンバランスの乱れが見た目に与える影響とは

「急に肌のハリがなくなった気がする…」「食べる量は変わらないのに太りやすくなった」そんな見た目の変化を感じている方は、ホルモンバランスの乱れが関係しているかもしれません。ホルモンは体のあらゆる働きに ...

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